🧘 Bem-estar em hebraico
Sono, estresse, relaxamento e cuidado consigo mesmo: o vocabulário de quem quer viver com mais calma. Unidade do nível 4 (Vocabulário amplo) do curso Shalom Hebraico, com 44 palavras e frases. Abaixo está uma amostra com 8; a unidade completa, com áudio e exercícios, está no curso.
Dicas desta unidade
- Néfesh (alma, psique) e guf (corpo) andam juntos: néfesh briá begúf barí é o “mente sã em corpo são” do hebraico. O adjetivo é nafshí: métakh nafshí, briút nafshít.
- Os verbos de cuidar de si estão quase todos no hitpaél, o binyán reflexivo: lehitpanék (mimar-se), lehitnaték (desconectar-se), lehitmatéakh (alongar-se), lehit'oshésh (recuperar-se).
- Lákhats é “pressão” e “estresse” ao mesmo tempo. Aliviar é leshakhrér lákhats; diminuir o ritmo é lehoríd hilúkh (baixar a marcha).
Palavras (amostra)
| Português | Hebraico | Como se fala | Dica |
|---|---|---|---|
| 🌿 Bem-estar | רְוָחָה | revakhá | De révakh, espaço, folga. Misrád harevakhá = ministério do bem-estar social. |
| 🥗 Estilo de vida saudável | אֹרַח חַיִּים בָּרִיא | órakh khayím barí | Órakh = caminho, modo. Da mesma raiz de oréakh, visitante. |
| 🕊️ Serenidade, tranquilidade | שַׁלְוָה | shalvá | Adjetivo: shalév. Também nome de mulher. |
| 😰 Tensão emocional | מֶתַח נַפְשִׁי | métakh nafshí | Métakh = tensão (também a elétrica e o suspense de um filme). |
| 😌 Relaxamento | הַרְפָּיָה | harpayá | De leharpót, afrouxar, soltar. |
| 🌬️ Exercícios de respiração | תַּרְגִּילֵי נְשִׁימָה | targiléi neshimá | |
| 💭 Visualização guiada | דִּמְיוֹן מֻדְרָךְ | dimyón mudrákh | Dimyón = imaginação; mudrákh = guiado, de madríkh. |
| 📍 Acupuntura | דִּקּוּר סִינִי | dikúr siní | Literalmente “picada chinesa”. |
Ver as 44 palavras e frases no curso →
Como ler a transliteração
kh é raspado na garganta (como o rr carioca), sh é o ch de “chave”, ts como em “pizza”, h sempre se ouve, e o acento marca a sílaba forte. Veja o alfabeto hebraico completo.
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