🧠 Mente e bem-estar em hebraico
Terapia, autoestima, esgotamento, foco, equilíbrio: falar de saúde mental. Unidade do nível 4 (undefined) do curso Shalom Hebraico, com 41 palavras e 4 frases.
Dicas desta unidade
- Ir ao psicólogo é comum e sem tabu em Israel: aní beitipúl (estou em terapia).
- Esgotamento = shkhiká; burnout também se diz em inglês.
- Bem-estar = rekhavá (raramente) / rovakhá nafshít; equilíbrio = izún.
Palavras
| Português | Hebraico | Como se fala | Dica |
|---|---|---|---|
| 🧠 Saúde mental | בְּרִיאוּת הַנֶּפֶשׁ | briút hanéfesh | |
| 🛋️ Terapia | טִפּוּל פְּסִיכוֹלוֹגִי | tipúl psikhológi | |
| 🧑⚕️ Terapeuta | מְטַפֵּל | metapél | |
| 🗓️ Sessão de terapia | פְּגִישָׁה טִפּוּלִית | pgishá tipulít | |
| 🌧️ Depressão | דִּכָּאוֹן | dikaón | |
| 😰 Crise de ansiedade | הַתְקֵף חֲרָדָה | hetkéf kharadá | |
| 🔥 Esgotamento (burnout) | שְׁחִיקָה | shkhiká | |
| 💔 Trauma | טְרָאוּמָה | tráuma | |
| 🪖 Estresse pós-traumático | פּוֹסְט טְרָאוּמָה | post tráuma | |
| 🌙 Insônia | נְדוּדֵי שֵׁנָה | nedudéi shená | |
| 😩 Cansaço | עֲיֵפוּת | ayefút | |
| 🧘 Calma / serenidade | רֹגַע | róga | |
| ⚖️ Equilíbrio | אִזּוּן | izún | |
| 💪 Autoconfiança | בִּטָּחוֹן עַצְמִי | bitakhón atsmí | |
| 🪞 Autoimagem / autoestima | דִּמּוּי עַצְמִי | dimúi atsmí | |
| 🌟 Autoestima | הַעֲרָכָה עַצְמִית | haarakhá atsmít | |
| 👁️ Consciência / awareness | מוּדָעוּת | mudaút | |
| 🧘 Atenção plena (mindfulness) | קַשִּׁיבוּת | kashivút | |
| 🎯 Concentração / foco | רִכּוּז | rikúz | |
| 📱 Distração | הֶסַּח דַּעַת | heséakh dáat | |
| 🔁 Hábito | הַרְגֵּל | hergél | |
| ⛓️ Vício / dependência | הִתְמַכְּרוּת | hitmakrút | |
| 🌱 Desintoxicação / largar o vício | גְּמִילָה | gmilá | |
| 🤝 Apoio | תְּמִיכָה | tmikhá | |
| 👥 Grupo de apoio | קְבוּצַת תְּמִיכָה | kvutsát tmikhá | |
| 👂 Escuta | הַקְשָׁבָה | hakshavá | |
| 💗 Empatia | אֶמְפַּתְיָה | empátia | |
| 🚧 Limites (pessoais) | גְּבוּלוֹת | gvulót | |
| 📅 Rotina | שִׁגְרָה | shigrá | |
| 😴 Sono bom | שֵׁנָה טוֹבָה | shená tová | |
| 🏃 Atividade física | פְּעִילוּת גּוּפָנִית | peilút gufanít | |
| 🥗 Alimentação / nutrição | תְּזוּנָה | tzuná | |
| 😊 Felicidade | אֹשֶׁר | ósher | |
| ✨ Satisfação / realização | סִפּוּק | sipúk | |
| 🧭 Significado / sentido | מַשְׁמָעוּת | mashmaút | |
| 🛡️ Resiliência | חוֹסֶן | khósen | |
| 💪 Enfrentamento (lidar com) | הִתְמוֹדְדוּת | hitmodedút | |
| 💪 Lidar / enfrentar | לְהִתְמוֹדֵד | lehitmodéd | |
| 🎯 Concentrar-se | לְהִתְרַכֵּז | lehitrakéz | |
| 🌬️ Respirar fundo | לִנְשֹׁם עָמֹק | linshóm amók | |
| 🌸 Abrir-se | לְהִפָּתֵחַ | lehipatéakh |
Frases prontas
| Português | Hebraico | Como se fala | Dica |
|---|---|---|---|
| 🛋️ Estou em terapia | אֲנִי בְּטִפּוּל | aní betipúl | |
| 🌬️ Respira fundo (a um homem) | קַח נְשִׁימָה עֲמֻקָּה | kakh neshimá amuká | |
| 🚧 Preciso impor limites (homem) | אֲנִי צָרִיךְ לָשִׂים גְּבוּלוֹת | aní tsaríkh lasím gvulót | |
| 💔 Ela está passando por uma fase difícil | הִיא עוֹבֶרֶת תְּקוּפָה קָשָׁה | hi ovéret tkufá kashá |
Como ler a transliteração
kh é raspado na garganta (como o rr carioca), sh é o ch de “chave”, ts como em “pizza”, h sempre se ouve, e o acento marca a sílaba forte. Veja o alfabeto hebraico completo.
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